A 3 legfontosabb dolog, amire gondolnia kell, mielőtt felveszi a jóga nadrágját

Tehát gondolkodtál egy jógaórában, de hol kezdd? Van néhány dolog, amire gondolnia kell a jóga kipróbálása előtt. Különböző stílusú jóga létezik, és egyik jobban megfelel Önnek, mint mások. Van olyan felszerelés, amelyre szüksége lehet, és vannak más tényezők is. Összeállítottam egy listát arról, hogy mit gondolok a legfontosabb dolgokról, mielőtt feltesszük a jóga nadrágjukat.

Először el kell döntenie, hogy melyik jóga tetszik a legjobban. Sok stílus érhető el, ezért jó, ha van egy ötletem, hogy mi folyik az egyes osztályokban. A Hatha stílusú jógaórák jóak a kezdők számára, mivel általában lassabb üteműek és szelídebbek. Ez több időt igényel, hogy megismerje a test testét és helyes beállítását. Egy másik hasonló stílus a Vinyasa. A Vinyasa órákban számíthat arra, hogy a napszéleszközök sorozatán keresztülmennek. Ezek a lélegzettel szinkronizált pózok, amelyek kissé erőteljesebbek. Az Ashtanga egy gyors tempójú stílus, amelyben egy sor póz ugyanabban a sorrendben készül. A mozgás állandó, tehát ez a típus nagyon fizikai. A Bikram jóga 26 pózból áll, amelyeket a 95-100F szobában végeznek. A hő segít meglazítani az izmokat, az izzadás pedig megtisztítja a testet.

Ezután el kell döntenie, hogy jógaórát kíván-e venni, vagy otthon jógavideót szeretne kipróbálni. Különböző videók kipróbálása segíthet abban, hogy meghatározza, hogy melyik típust szeretné kipróbálni, valamint megismerheti az elvárásokat. Személy szerint egy új videót nézek át, mielőtt tényleg csinálok a jóga pózokat, hogy felkészüljek arra, amit csinálok, különösen, ha vannak új pózok. Így olyan pozíciókat tudok megtervezni, amelyek nehézek vagy amelyekre abban az időben nem vagyok képes. Amikor dönt az osztályról, válasszon egyet, ahol a tanár segítőkész, és hogy az osztály ne legyen túl nagy. Ha a szoba zsúfolt, és nincs elég mozgástere, akkor megsérülhet. Ne feledje, hogy az órákban általában különböző szintű emberek dolgoznak. Ne aggódjon amiatt, amit csinál, csak kövesse a tanárt, és hallgassa meg testét. Ne túlzásba lépjen, hogy lenyűgözze a mellette lévõ embert, mert ez szintén remek lehetõség arra, hogy megsértse magát.

Végül, fontos a megfelelő felszerelés. A kezdéskor fontos felismerni, hogy a viselése az Ön kényelme egyik legfontosabb tényezője. A jógaruhádnak jól kell illeszkednie, de nem szorosan. Azt akarod, hogy szabadon mozoghasson anélkül, hogy inge lebegne a feje felett (próbáltam laza inget viselni, bízz bennem, hogy nem működik!). A legjobb jógafedő az, amely nyújt és nyújt, de marad a helyén. Sokféle lehetőség van a jóga pólóktól a jógatartály felsőkig. Vannak olyan rejtegetések is, amelyek jól működnek a lehűtött Corpse Pose-ben, amelyet általában az osztály végén végeznek.

Szeretem a természetes, organikus szöveteket, mert abszorbensek és lélegzőek. A jóga nadrágodnak is kényelmesen illeszkednie kell. Ha túl laza vagy túl szoros, ez megnehezítheti a megfelelő mozgást és légzést. Sokféle jóga nadrág van odakint, tehát választáskor ne feledje, hogy milyen típusú jógát fog végezni. A jóga nadrág áthajtogatása kényelme és sokoldalúsága miatt szép. A Capris akkor jól működik, ha könnyen melegszik, és a jóga nadrág tökéletes a Bikram órákhoz.